뇌파연구 #감정조절 #뉴로피드백 #마음챙김명상 #알파파 #정서안정 #뇌과학 #스트레스관리 #뇌건강 #정신웰빙1 뇌파와 감정 조절: 우리 두뇌의 숨겨진 리듬 우리의 감정은 어떻게 형성되고 조절될까요? 최근 신경과학 연구에 따르면, 우리 두뇌의 전기적 활동인 '뇌파'가 감정 조절에 중요한 역할을 한다는 사실이 밝혀지고 있습니다. 이 글에서는 뇌파와 감정 사이의 깊은 연관성을 살펴보고, 이를 통해 우리의 정서적 안정을 향상시키는 방법에 대해 알아보겠습니다.뇌파란 무엇인가?뇌파는 뇌 신경세포들이 서로 소통하면서 발생하는 전기적 신호입니다. 이러한 신호는 뇌전도(EEG) 장비를 통해 측정할 수 있으며, 각기 다른 주파수와 진폭을 가진 여러 유형의 뇌파가 있습니다.주요 뇌파 유형은 다음과 같습니다:델타파(0.5-4Hz): 깊은 수면 상태에서 주로 나타납니다.세타파(4-8Hz): 깊은 이완이나 명상 상태에서 활성화됩니다.알파파(8-13Hz): 편안하고 평온한 상태에서 .. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
